走山路唱养生
走山路是一种健身和养生锻炼。在走路时唱几首山歌，提气壯神，开心通肺，那养生效果更佳。现将我搜集的养生知识，整理成顺口溜，汇集在一起，边走边唱，与大家和诸老友共赏。
一 四字句
鸡叫三遍，晨起锻炼，四季坚持，恒久不懈。
一日三餐，荤素清淡，既不偏食，亦不贪杯。
粗杂搭配，适当改善，生活规律，劳逸相关。
克服散懒，自强自理，广学多见，知足常乐。
不可高攀，严于律己，互敬互谦，少求索取。
宽宏大度，多做奉献，与人为善，体贴谅解。
外出遛弯，注意安全，和蔼待人，笑语欢颜。
公平处事，勿施谗言，化解茅盾，礼让再先。
以和为贵，能忍能弯，无私无畏，心境坦然。
处事三思，决不蛮干，家庭和睦，爱心常伴。
遇事商量，切莫武断，不急不燥，不气不烦。
适应环境，顺其自然，自娱自乐，行为规范。
加强涵养，豁达乐观，笑对人生，益寿延年。
二 七字句
人到老年自寻乐，修身养性自可得。
赏名戏和品名曲，诗书画印任我学。
花鸟虫鱼各所好，麻将扑克宜适合。
散步打球干家务，有劳有逸脾胃和。
人老切莫动肝火，忍让为先天地阔。
气功太极健身舞，看中那个练那个。
广交朋友益健康，社会活动多参加。
百岁自理九十壮，享尽天伦乐呵呵。
三 三三七字句式
起得早，睡得早，双手梳头清头脑。
常洗眼，常揉鼻，减少感冒和眼疾。
多搓耳，多叩齿，耳灵齿坚一辈子。
多劳动，多走路，舒筋活络壮六腑。
暖背心，揉脚心，长期坚持少毛病。
少吃荤，多吃素，五谷杂粮粗为主。
早吃干，晚吃稀，中午饱吃莫过脐。
酒少喝，烟要忌，莫把老命当儿戏。
春要捂，秋要冻，夏凉冬暖莫稀松。
少吃药，少打针，尽量减少抗药性。
眼光长，心放宽，无忧无虑常乐观。
四 八字句
说说笑笑，唱唱跳跳。
琴棋书画，有所爱好。
钓鱼养花，年老心少。
适当锻炼，不可疲劳。
生活起居，要求不高。
饥寒温饱，自我照料。
饮食清淡，营养易消。
行动稳慢，谨防摔跤。
心平气和，不急不躁。
环境安静，避开繁闹。
生病即医，预防重要。
儿女之事，少把心操。
夕阳晚霞，映红云霄。
辛勤一生，心慰面笑。
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